冷え症の原因なら冷え症へ！

冷え症の原因は日常生活と、なんらかの疾患による場合があります。日常生活の中に潜む冷えの原因は食生活の乱れや冷房の効かせすぎ、きつすぎる衣服や露出が多すぎる服装など。 食生活が乱れて栄養バランスの偏った食事が続くと、タンパク質や炭水化物、ビタミン、ミネラルが不足し、栄養をうまく熱に変えることができなくなってしまいます。また極端な食事制限によるダイエットも同様に体温の元になる栄養が不足してしまうため、冷え症を招くことがあります。そして冷房を効かせすぎで体温を一定に保つ働きをする自律神経が外と室内との急激な温度差によって乱れ、うまく体温を調節することができなくなり冷え症になる場合もあります。きつすぎる衣服は血行を妨げ、露出の多い服装は体を冷やしてしまいます。女性の場合は女性ホルモン(エストロゲン)に手足の先の細い血管を拡げて血流を多くする働きがあるため、女性ホルモンの分泌がストレスや更年期などで乱れると血行が悪くなって冷え症になることもあります。膠原病や卵巣機能の不調、貧血などが原因の場合もありますので冷えが気になる場合は一度、病院にかかっておいたほうが安心かもしれません。

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