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冷え症を改善するには？
そのままにしておくと体全体の不調につながる可能性のある冷え症。では、そうならないためにはどうしたら良いのでしょうか？まずは一番簡単なところから、自分の周りの環境や生活習慣に冷えの原因が無いかを見直してみましょう。毎日、職場などで冷房にあたっている、露出の多い服装をすることが多い、喉が渇くと冷たいジュースをがぶ飲みしてしまう、運動をほとんどしないために運動不足など、日常の中にある冷えの原因は様々です。しかし先に挙げた例は、冷房にあたる時間が長ければ薄手のカーディガンなどを羽織ったり、露出を減らしたり、意識して体を温める飲み物や食べ物をとる、買い物や通勤時に意識して歩くようにするなど少し気をつけるだけで改善することができます。こういった生活習慣が原因の冷えならば、体を冷やさないよう少し意識して生活してみるだけでもだいぶ改善されると思います。そしてもう一つ、冷えの原因になりやすいのは過度な食事制限をするダイエットです。食事制限によって栄養が偏ると人間の体はうまく熱を生みだすことが出来なくなり、血流も滞ります。ダイエットは適度な運動とバランスのとれた食事を心がけましょう。
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眼鏡を家に忘れてきてしまったので困りました。