冷え症に効果のあるお茶
様々な健康効果のあるお茶のなかには冷え症の改善に効果のあるものもあります。しかしホットで飲んでも逆に体を冷やしてしまうお茶もあるので要注意。基本的に体を温めてくれるお茶は作る過程で発酵させてあるものです。発酵させてあるお茶は紅茶・ウーロン茶・プーアル茶など。発酵させていない緑茶はホットで飲んでも体を冷やすのだそうです。お茶ではありませんがコーヒーも体を冷やしますので冷えが気になる人は飲みすぎに気をつけましょう。 体を温めるお茶をいくつか挙げてみます。「カリン茶」これは韓国のお茶で冷え症だけでなくカリンに含まれるポリフェノールは喉の痛みや喘息の咳止めにも効果があります。最近ではすっかりおなじみの「しょうが紅茶」も冷えを改善するお茶の一つです。発酵茶の紅茶に殺菌と体を温める成分をもつ生姜をあわせたお茶ですので冷えの改善や発汗作用、紅茶の利尿作用でむくみの解消が期待できます。血液循環を促進するビタミンCをレモンの3~5倍含んだ「ゆず茶」も血行をよくして冷えの改善や風邪、美肌効果があるといわれています。「プーアール茶」も発酵茶ですので体を温め冷えの改善が期待できます。冷え症改善以外にも滋養強壮、むくみ、吹き出物にも効果があるといわれています。ここに挙げたお茶は比較的、手に入れやすいお茶です。お茶は発酵が進んでいるほど体を温めるそうです。ぜひお茶選びの参考にしてみてください。
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